心率变异性

什么是HRV？ 心率变异性是两个心跳之间的时间间隔变化的量度。它由您的自主神经系统（ANS）控制，后者负责呼吸，消化和其他无意识的身体功能。 ANS具有两个主要子组件：交感神经系统（SNS）和副交感神经系统（PNS）。SNS对压力做出反应，并控制您身体的“战斗还是逃跑”反应。另一方面，PNS控制您身体的“饲喂”和“休息消化”反应。 当一切正常时，这就是滴答作...

尽管在Apple Watch上检查心率是一项相当标准的任务-收集某人的心率变异性（HRV）的详细信息实际上有些棘手。虽然Apple Watch有一个可以提高某人心率的应用程序，但其他数据点则隐藏在iPhone的“健康”应用程序中。 这个数字（HRV）实际上是运动员有时需要寻求有关其健身水平的一些指导的信息。还进行了研究，以研究像Apple Watch这样的智...