如何使用watchOS 7更改Apple Watch的移动，运动和站立目标

如何更改Apple Watch活动环

您可能有多种原因需要调整Apple Watch活动环。也许您正从受伤中恢复过来，而12个小时的站立时间加上30分钟的运动对您的身体来说实在太难以应付了。人们也一直在呼吁Apple将休息日整合到Apple Watch铃声系统中，这项新的watchOS 7功能至少可以使用户更好地控制自己的目标。

以下是通过watchOS 7更改Apple Watch的移动，运动和站立目标的方法：

1. 在Apple Watch上，打开“活动”应用
2. 向下滚动到底部，然后找到“更改目标”按钮
3. 使用+或–按钮调整目标，或使用Digital Crown
4. 点击“确定”以确认您的更改。

运动环可以五次降下或升起，最短10分钟或最长60分钟。标准目标可以每隔一小时更改一次，最低可更改为6个小时。您不能将站立目标增加到默认的12小时标记之外。

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