借助iOS 16，每个拥有 iPhone 的人现在都可以在 Apple Fitness+ 应用程序中跟踪锻炼情况。以下是如何开始跟踪您的活动。
在 iOS 16 之前，“合上戒指”的唯一方法是在全天活动时佩戴Apple Watch 。付费 Apple Fitness+ 订阅中提供了所有这些额外的锻炼，但除非你戴着 Apple Watch，否则你甚至无法开始其中的一项。
现在，Apple已经取消了这一限制——在此过程中，Apple Fitness+ 向所有拥有iPhone的人开放，无论他们是否也拥有 Apple Watch。
你需要什么：
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- 任何与 iOS 16 兼容的 iPhone
- wifi 或蜂窝连接
iOS 16 要求意味着您必须拥有 iPhone SE 2、iPhone 8 或更新版本。如果你有这些，你可以通过以下步骤开始：
- 在 iPhone 上打开健身应用程序。
- 在应用程序底部的屏幕中间，点击Fitness+。
- Fitness 将提示您与 Apple 共享数据以改进 Apple Fitness+。根据您的偏好，选择共享我的数据或不共享我的数据。
- 从列表中选择一项锻炼，或使用位于Fitness+标题下方的顶行的类别进行过滤。
- 开始你的锻炼！
您的 iPhone 将自动跟踪您在锻炼期间的步数和运动等统计数据，并在您完成锻炼后显示您的结果。
Fitness 应用程序还将使用来自第三方应用程序的数据，并将该数据直接传输到 Fitness 应用程序。您可以在“锻炼”类别下的“摘要”选项卡中查看您的进度。
“摘要”选项卡显示每月数据，包括总锻炼次数、总锻炼时间和消耗的总卡路里。您也可以在此选项卡上查看您的每日总计。
另外，请注意：即使您拥有 Apple Watch，您仍然可以在没有 Apple Watch 的情况下使用 Fitness。如果您的 Watch 电池没电或在您的手腕上未检测到，Fitness 会提示您“在没有 Apple Watch 的情况下继续”，您的 iPhone 将接管 Fitness 跟踪任务。
所有这些数据都与 Apple 的内置健康应用程序同步。您可以跟踪您的健身趋势，查看您每天的平均步数等等。当然，佩戴 Apple Watch 可以充分释放 Fitness 的潜力，但借助 iOS 16，Apple 让每个人都可以更轻松地跟踪自己的活动。
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