最近，每个人都在表达对心理健康问题的担忧。解决心理健康问题和身体健康问题都受到重视。为了帮助用户管理和了解他们的心理健康状况，iOS 17 引入了心理健康功能。在本指南中，我解释了如何在iOS 17中使用“健康心理健康”应用程序。
这项用于跟踪心理健康状态的新功能在 iOS 17 的健康应用程序上可用。您必须手动记录您目前的感受。然后，在多次记录你的心理状态时，你可以理解你最近是否情绪低落，或者你是否更快乐和满足。
如何在iOS 17的健康应用程序中使用心理健康？
以下是在 iOS 17 的“健康”App 中设置和使用心理健康功能的步骤。确保您已将 iPhone 更新到最新版本的 iOS 17。如果您尚未将 iPhone 升级到 iOS 17，请转到“设置”>“常规”>“软件更新”以查找可用的软件更新。
- 在iPhone上打开“设置”应用>点击“健康”>然后点击“打开健康清单”。
- 转到标签 浏览 在底角，然后点击它。
- 点击心理健康>心态>开始。
- 您现在可以记录您的情绪或情绪。 点击下一步。
- 按下滑块以记录您现在的感受>然后点击下一步。
- 选择描述您的感受的词语>然后点击下一步。
- 选择您认为会影响您感觉的字词>轻点“完成”。
- 点击打开提醒。这将每天通知您两次以记录您的感受。
或者，您可以轻点“编辑时间表”>“添加提醒”，在您方便的时候设置一个时间，以在iOS 17心理健康功能上记下您的情绪状态。
如何使用iOS 17心理健康评估抑郁和焦虑？
借助iOS 17心理健康，您可以回答问卷以评估您对焦虑或抑郁的易感性。您甚至可以与专业医生分享结果，以防您已经在咨询某人以分享您当前的想法状态。
- 打开“健康”应用>点击右下角的“浏览”选项卡。
- 向下滚动并点击心理健康。
- 您可以选择抑郁风险或焦虑风险。
- 点击 参加问卷调查 >开始。
- 回答完问题后，点击完成。
- 要将问卷的结果保存到iPhone，请点击导出PDF。您应该在“文件”应用程序中找到此 PDF。
- 导出 PDF 后，点击完成以退出 iOS 心理健康。
注意：iOS 17上的“心理健康”功能并不等同于专业医生的建议。如果您已经感到情绪困扰了一段时间，请务必去看一位有关医生，他可以更好地诊断您的问题并提供更合适的解决方案。避免根据iOS 17心理健康上维护的日志进行自我诊断或自我用药。
如何在iPhone上查看心理健康数据？
您可以随时查看与您用于跟踪心理健康的任何心理健康元素相关的详细指标和数据。您可以使用这些来了解您的精神状态是稳步下降还是正在好转。
因此，您可以改变生活方式或咨询医生来解决困扰您的问题。
- 打开“健康”应用>点击“浏览>心理健康”。
- 点按卡片心态>显示在图表中。
这将向您展示一周或一个月内您的心理健康状况。
返回心理健康并点击焦虑风险、抑郁风险和正念分钟，以图形格式检查与之相关的数据。
常见问题（FAQ）
什么是 iOS 17 上的心理健康？
这是iPhone和iPad上的一项功能，可帮助您每天记录自己的心理健康状况。此外，您可以使用心理健康问卷评估您患焦虑和抑郁的倾向。
哪些 iPhone 机型支持心理健康功能？
任何在最新的iOS 17软件上运行的iPhone都具有心理健康功能。前往“设置”>“健康”>浏览>心理健康”。
iPad 也有心理健康功能吗？
是的，在最新的iPadOS 17上运行的iPad提供了心理健康功能。您可以在iPadOS设置中找到它。
我的 Apple Watch 有心理健康功能嗎？
是的。在最新 watchOS 10 上运行的 Apple Watch 上，您可以使用“记录心态”功能。它可以在正念应用程序下找到。
我的 iPhone 上是否默认启用心理健康？
不。将iPhone更新到iOS 17后，转到“设置”下的“健康”应用。如果是第一次使用它，你必须点击“开始使用”来记录你的日常感受。这是一个手动过程。
使用 iOS 17 心理健康功能监控心理健康
永远不要低估不良心理健康对您的整体健康的影响。使用 iOS 17 心理健康功能定期跟踪您的情绪、导致情绪低落、消极想法或焦虑的潜在原因。此外，考虑去看医生以有效治疗您的病情并了解如何实现更好的心理健康。
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