Apple Fitness+ 正在为这项服务添加产后健身计划，这是在怀孕锻炼一年后（真遗憾，还不到九个月……）。
这些锻炼不仅针对新父母提供的锻炼类型，而且还针对时间安排……
CNET报道说，一些练习针对的是骨盆底。
该计划的新产后锻炼将包括力量和核心锻炼，包括一些针对骨盆底的锻炼。骨盆底是支撑骨盆器官的一组肌肉，在分娩过程中会放松，可能需要重新加强。
虽然您仍应咨询您的医疗保健提供者，以了解怀孕后哪种活动水平对您是安全的，但 Fitness Plus 锻炼适用于剖腹产和阴道分娩的人。它们还将根据您在怀孕期间的活跃程度，或者您希望再次开始锻炼的温和或强烈程度进行修改。
当然，新父母面临的另一个挑战是找时间锻炼！这就是为什么他们每个人都只有 10 分钟的时间。
医疗专业人员鼓励在怀孕期间和之后进行适当的锻炼，以促进身心健康。
当您在生完孩子后感到疲倦时，活跃起来似乎是您最不想做的事情。
但定期活动可以让您放松、保持健康并帮助您感觉更有活力。
它还可以帮助您的身体在分娩后恢复，并可能有助于预防 产后抑郁症。
婴儿出生后的心理健康与身体健康同样重要，锻炼只是所提供建议的一部分：
- 腾出时间休息
- 不要试图“做这一切”
- 接受朋友、家人或伴侣提供的照顾宝宝的帮助
- 见朋友或去产后小组
- 与人谈论你的感受
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