Apple Watch 是一款可穿戴设备，具有许多方便的功能，包括跟踪您的健康状况。如果您刚刚收到一份礼物，您可能想知道从哪里开始。这里有一些提示，可帮助您快速上手。
更新您的手表
Apple 经常通过无线更新添加新功能并修复可穿戴操作系统 watchOS 中的错误。这就是为什么你应该尽快更新你的 Apple Watch 以确保你不会错过任何东西。
为此，您首先需要前往智能手机上的“设置”>“通用”>“软件更新”，将iPhone 更新到最新版本的 iOS。顺便说一下，启动 Watch 应用程序并前往“常规”>“软件更新”，然后下载任何可能挂起的更新。
自定义您的通知
Apple Watch 最大的优点之一就是你永远不会错过重要的通知。这样做的缺点是通知垃圾邮件是一个严重的问题。您的 iPhone 上可能有通知，不想整天在手腕上嗡嗡作响。
启动 Watch 应用程序并前往通知以自定义在您的 Watch 上显示的警报。您可以为大多数核心应用程序（如电话和提醒）设置自定义通知模式。默认情况下，所有其他应用程序将反映您的 iPhone 设置的行为（这意味着您会在手腕上收到 ping 信号）。
我们建议您禁用手腕上的非关键任务通知，并像往常一样简单地在 iPhone 上签到。您可能希望保留消息和提醒，但例如禁用 Twitter 或 Facebook。
添加支付卡和公交卡
您可以在 Watch 上使用 Apple Pay 为商品付款，但您需要先添加支付卡。这不是镜像可在 iPhone 上使用的卡的简单案例；为了安全起见，您需要再次添加它。
为此，请启动 Watch 应用程序并前往 Wallet & Apple Pay。点击列表顶部的“添加卡”以添加您的信用卡或借记卡。如果您当地的交通当局支持该功能，您还可以指定旅行通行证。仔细检查您所有的“交易默认值”，例如邮寄地址和电话号码是否正确。
从现在开始，您可以通过双击侧边按钮（不是数字表冠）调用钱包来使用 Apple Watch 进行支付。将手表靠近读卡器并保持片刻。随时双击侧边按钮，然后轻点您的卡以查看您最近的 Apple Pay 交易。
创建或下载完美的表盘
用力按住 Apple Watch 的钟面以更改钟面或创建新钟面。您可以使用复杂功能为您喜爱的应用程序添加各种信息，例如天气或快捷方式，您也可以更改大多数表盘的颜色。
如果您觉得懒惰，您可以随时浏览和下载其他人共享的表盘。苹果通常会在秋季的每个 watchOS 重大更新中添加新面孔。
设置（或禁用）Siri
Siri 在 Apple Watch 上很有用，但并非所有功能都是必需的。您可以在 Watch 应用程序的 Siri 设置下自定义 Siri 在 Apple Watch 上的工作方式。
例如，启用“抬起讲话”后，您无需说“嘿 Siri”，而只需将 Apple Watch 靠近您的脸即可说出您的要求。如果您发现“嘿Siri”在其他设备上经常被误触发，将其关闭是一个不错的选择。
您还可以禁用语音反馈，这样 Siri 就不会在您的手表上用声音回复您。这对于保留离散. 要完全摆脱 Siri，请关闭此菜单中的所有“询问 Siri”选项。
自定义您的 Apple Watch Dock
Apple Watch Dock 是您按一次侧边按钮（而不是数码表冠）时出现的内容。默认情况下，您将获得 Apple 认为有用的应用程序列表，但您可以更改此处显示的应用程序以及Watch > Dock 下的顺序。
一种选择是按上次使用的顺序列出应用程序，以便您可以快速返回到最近打开的应用程序。您还可以双击 Digital Crown 以返回最近使用的应用程序。
设定当天的搬家目标
Apple Watch 会鼓励你“填满你的戒指”，这是指在许多表盘上都可以看到的三个戒指。红色的跟踪运动，如燃烧的卡路里或千焦耳，黄色的跟踪运动分钟数，而蓝色的跟踪站立时间。
您可以将您的移动目标设置为可实现的目标，通过在您的手表上启动活动应用程序，这也将促使您每天起床并开始活动。向下滚动到列表底部，然后点击“更改目标”以设置与您的活动水平相匹配的目标。
您还可以在此处更改其他目标，默认为每天锻炼 30 分钟和站立 12 小时。
开始锻炼
Apple Watch 上的锻炼应用程序可以跟踪各种锻炼，从步行和跑步到游泳和瑜伽。有些比其他的更准确，但都使用心率数据来帮助衡量您当前的运动水平。记录锻炼是可视化您的移动和完成当天锻炼目标的好方法。
使用您的新 Apple Watch，您还可以免费获得 3 个月的 Fitness+。这是 Apple 的订阅服务，可为各种活动提供指导锻炼，包括高强度间歇训练 (HIIT)、力量训练（举重）和普拉提。
使用 iPhone 或 iPad 上屏幕底部 Fitness+ 选项卡下的 Fitness 应用程序激活您的免费试用版。如果您开始在手表上跟踪健康状况，您可能会对更改锻炼期间显示的信息感兴趣。
掌握健康监测
您可以通过心率应用程序将 Apple Watch 用作心率监测器，通过血氧图将脉搏血氧计用作心率监测器。每当您服用这些读数时，这些读数都会自动保存到您的健康应用程序中，您将快速建立一个用于监控变化的数据集合。
重要的是要认识到 Apple Watch不如专用医疗设备准确。您可以使用 ECG 应用程序执行心电图 (ECG) ，但您在医生办公室收到的 12 点心电图对于诊断心脏问题要准确得多。
像这样解释数据应该由您的医生决定。您可以在 Watch > Heart 下启用不规则节律心率通知以及持续高或低心率的通知。
如果您在设置 > 紧急 SOS 下启用跌倒检测，您的 Apple Watch 也可以检测跌倒。如果您打开此功能，Apple Watch 会在检测到您在受到特别严重的撞击后没有移动时发出警报并拨打紧急服务电话（并通知紧急联系人）。
使用手表解锁 iPhone 和 Mac
将 Apple Watch 与 iPhone 配对后，您可以在脸部被遮挡时（例如戴口罩时）使用它来解锁智能手机。您可以通过在“使用 Apple Watch 解锁”部分启用 Apple Watch，在“设置”>“面容 ID 和密码”下进行设置。
您可以对过去五年左右制造的大多数 Mac 机型执行相同的操作。前往 Mac 上的系统偏好设置 > 安全和隐私，并确保启用“使用 Apple Watch 解锁应用程序和 Mac”。
同步一些音乐以供离线收听
您可以将 AirPods 等无线耳机 与 Apple Watch配对（Apple 耳机会自动同步，其他耳机可以在 Watch 本身的“设置”应用程序下配对）。这使您可以在没有 iPhone 的情况下跑步（或散步）并听音乐。
如果您拥有支持 LTE 的 Apple Watch，则可以使用相关应用程序轻松地从 Apple Watch、Spotify 和其他服务中流式传输音乐。您还可以将音乐同步到手表以进行离线播放，如果您没有 LTE，这很方便。
要从Apple Music同步播放列表和专辑，请在 iPhone 上启动 Watch 应用程序并轻点“音乐”，然后启用离线收听。对于其他服务，您需要使用 iPhone 应用程序并找到“下载到 Apple Watch”（或类似）选项。
花一秒钟呼吸
现在您已经设置好 Apple Watch，请花点时间思考一下。您可以使用 Apple 的内置 Mindfulness 应用程序全天进行简短的引导式冥想，如果需要，还可以选择提醒通知。
我们只是触及了 Apple Watch 功能的皮毛。您还可以使用对讲机等功能与其他 Apple Watch 用户进行交流，设置洗手检测以确保您擦洗的时间足够长，并直接从您的手腕触发快捷方式。
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